![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
Коленные суставы легко повредить, если они "холодные", не разогретые, и легко застудить осенью и зимой — при этом не вырабатывается достаточное количество смазки в суставе (вязкость её слишком велика), нагрузка и трение увеличивается.
Катаясь в холодной воде, обдаваемые ветром мокрые коление, так же выделяют недостаточно смазки для нормального функционирования.
РЕШЕНИЕ
Перед старто сделать (ещё до подготовки кайта) 15–20 приседаний, или разминку.
Мазать разогревающими мазями и надевать тёплые наколенники, при температуре ниже +20 утепление колен обязательно!
Согревающие средства (спортивные растирки, перцовые пластыри) служат для обеспечения более благоприятных условий функционирования синовиальной жидкости при педалировании в тяжелых метеорологических условиях: низкой температуре воздуха, дожде и т. п. Не рекомендуется употреблять наколенники из эластичных тканей, которые широко применяются при занятиях спортивными играми.
Можно еще отметить предельно мягкую мотку эластичным бинтом, часа за 2 до каталки. колени сами по себе нехило разогреваются, даже без финалгона и подобного. Нагрузка на "теплый" сустав в разы менее вредна. главное потом не застудить и постоянно в тепле поддерживать.
В обычное время — закалять суставы (холодной водой из душа, причём лучше не только колено, а всё тело).
Предотвратить эти напасти поможет наколенник. Если нет проблем — то простой, эластичный. В сильные морозы — с неопреном и утеплителем. При предрасположенности к повреждениям, и после травм лучше использовать специальные суставные бандажи. Наколенники и бандажи выполняют одновременно несколько задач: создают компрессию сустава, препятствуют растяжению связок и мышц; изолируют, сохраняют тепло, не препятствуя кожному дыханию, улучшают кровообращение, усиливают обменные и восстановительные процессы, снижают боль; при работе сустава происходит постоянный микро массаж кожи и активных точек; защищают от ушибов и ссадин.
А ещё надо внимательно следить, чтобы ноги в тепле были. Зимой тоже одеваться так, чтобы ногам не было холодно.
И не забывайте что помимо артроза, можно элементарно порвать связки от сильной ударной нагрузки - берегите себя.
При редактировании статьи были использованны материалы с интернет ресурсов:
www.magistral8.ru
Все фотографии – из переведенной на русский книги Р. Йокочи и Л. Дреколла
«Большой атлас по анатомии. Фотографическое описание человеческого тела»
Еду в метро на концерт Мэнсона, в наушниках он же. Подозреваю будет АД
God damn mother fucking geddon !!!
Posted via LiveJournal.app.
Человек переменчив... хахаха
Сам по себе человек не более переменчив, чем пустой гостиничный номер. Просто в разное время его населяют разные постояльцы. (с) t
Мировое господство не за горами !!!
Правда сильно увиличенна в объемах связобразующая жидкость.
Вероятно надо откачивать.
Берегите колени, друзья !
My name is Mr. Asif Abbas,a banker here in U.A.E. I write you this proposal in good faith as a brother. In 2002 a Crude Oil dealer Late Mr.Michael Louis Dawes, made a fixed deposit for 36 calendar months, valued at Seventeen Million, Five hundred Thousand US Dollars (US$17,500,000.00) with my bank. I was his account officer before I rose to the position of manager. The maturity date for this deposit contract was 20th of August 2005.
Unfortunately, he was killed in a Car hijacking on road between Tikrit & Bayji on the 23rd of August 2004 in Iraq. The account has no next of kin and he did not include any other living relatives to inherit this fund.Some top management officials of the bank have been trying to find out from me the information about this account and the owner,but I have kept it closed because, I know that if they become aware that Mr.Michael is now late,they will corner the funds for themselves.
I am seeking your co-operation to present you as the next of kin / business partner to the account since you are a foreigner, so that my bank head quarters will release the funds to you. It is only a foreigner who can claim the funds in the account. Please, treat as top secret, I am the only person having this information. Let me know your interest and your terms if we will use your bank account to receive this money. Please Urgently get back to me through this email address as soon as possible : asif.abbas2002@gmail.com
Regards,
Mr. Asif Abbas.
[23:16:00] Alex Slivker: fuck off
[23:17:58] Abbas Asif: oh please why
[23:18:09] Alex Slivker: fuck off
[23:18:20] Alex Slivker: search idiots out of russia
[23:19:02] Abbas Asif: oh please do u understand wat i mean
С.Б.Иванов: И можно еще одно соображение?
В.В.Путин: Да, пожалуйста.
С.Б.Иванов: Это даже для меня неожиданно. Выяснился еще один достаточно эффективный, на мой взгляд, способ энергосбережения. Я на прошлой неделе вместе с Министром внутренних дел Рашидом Гумаровичем Нургалиевым посетил Управление внутренних дел по Северо-Восточному округу Москвы. Это уже третье Управление внутренних дел Москвы, где...
В.В.Путин: ГЛОНАСС ввели?
С.Б.Иванов: Да. На все машины милиции - это и патрульно-постовая служба, ГИБДД, вневедомственная охрана - установили приборы ГЛОНАСС. Конечно, раскрываемость преступности в этих УВД по горячим следам стала гораздо лучше. Помимо того, руководство РУВД и ГУВД Москвы, прямо Вам скажу, лучше контролирует служебную деятельность своих же подчиненных - видят, где находятся эти машины и чем они занимаются. Сразу же, по докладам милицейского руководства, затраты на обеспечение горюче-смазочными материалами этих машин резко снизились.
В.В.Путин: К девчонкам теперь ездят на автобусе, а не на служебных машинах.
С.Б.Иванов: Да. И на рынки не заезжают. Они несут службу там, где они должны нести службу.
В.В.Путин: Нужно продолжать работу, связанную с внедрением ГЛОНАСС, как мы и договорились. Все, что связано с государственным транспортом - авиационным, железнодорожным, автомобильным, морским - там везде должна внедряться наша отечественная система ГЛОНАСС.
До конца этого года какая у нас группировка должна быть?
С.Б.Иванов: 24.
В.В.Путин: У нас задержка есть?
С.Б.Иванов: Практически задержек нет. Уже сейчас сигнал ГЛОНАСС на территории России и стран СНГ нормально работает.
В.В.Путин: Нет, там есть небольшая задержка со сроками формирования группировки. Я прошу Вас взять это под контроль, чтобы до конца года все было сделано.
С.Б.Иванов: Хорошо.
Всё красиво, кругом мега-наряды, все красивые, музыка и пр.
Брачная ночь, молодые ложатся в постель и молча лежат - десять минут, двадцать.
Мальчик: - Я не понял: нас ебать будут или что?
Сегодня я придумал главное правило предпринимателя.
Если есть идея, попробуй ее покрутить.
Posted via LiveJournal.app.
- Location:59.9215,30.1650
Такого фееричного говна я не видел уже лет 10.
Даже в советском синема такого не было.
За сим появится опция "регать без кредитки" или "none"
Ркомендую ;)
